Psychoterapie v listopadu 2025: Specializace, online terapie a léčba traumatu

Co je psychoterapie, systematický proces podpory duševního zdraví prostřednictvím rozhovoru a technik, které pomáhají pochopit a změnit vzorce myšlení a chování. Also known as psychologická léčba, it je nejúčinnější cesta k trvalému zlepšení, když se necítíte jako vy sami. V listopadu 2025 jsme se podívali na to, co skutečně funguje v české praxi – ne na marketingové sliby, ale na to, co lidé prožívají ve skutečných sezeních.

Nejčastější otázka? Specializace terapeuta, konkrétní oblast, na kterou se terapeut specializuje, jako je PTSD, poruchy příjmu potravy nebo autismus. Also known as odborná příslušnost, it znamená, že nejen zná teorii, ale má zkušenosti s vaším konkrétním problémem. V ČR je to důležité – ne každý, kdo má titul, umí pomoci s hraniční poruchou osobnosti nebo chronickou anorexií. Zjistili jsme, jak rozpoznat, kdo opravdu ví, o čem mluví – a kdo jen používá slova jako „trauma“ nebo „dýchání“ jako marketingový trik. A když už jsme u toho: online terapie, forma psychoterapie probíhající přes videohovor nebo chat, která nabízí přístupnost, ale ne vždy vhodnou kvalitu. Also known as telepsychologie, it není jen „terapie z pohodlí domova“. Některé platformy mají šifrování, které chrání vaše údaje, jiné ne. Někteří terapeuti průběžně měří, zda se vám daří, jiní se jen ptají, jak se máte. Věříme, že kvalita nezávisí na formátu, ale na odbornosti – a to jsme vám ukázali v sedmi klíčových indikátorech.

Co se skutečně děje s traumatem?

Trauma, hluboké psychické zranění způsobené událostí, která překročila vaši schopnost zvládnout ji – například násilí, ztráta, nehoda nebo dlouhodobé zanedbání. Also known as psychické zranění, it se nevyléčí jen tím, že si o něm povíte. Tělo si to pamatuje. V článcích tohoto měsíce se podívali na to, jak dýchání, pohyb a somatické techniky pomáhají nervovému systému znovu naučit se bezpečí. A jak PTSD často přichází spolu s depresí nebo závislostí – a proč je potřeba léčit vše najednou. Některé metody, jako je ESDM pro děti nebo DBT pro hraniční poruchu, nejsou jen trendy. Jsou prokázané. A v Česku je jejich dostupnost stále omezená.

Tady najdete přehled, co skutečně funguje – od toho, jak změnit terapeuta, když vám nesedne, až po to, jak připravit rozhovor s lékařem, abyste dostali skutečnou pomoc. Nejsou to teorie z knih. Jsou to zkušenosti lidí, kteří to prošli. A pokud se cítíte ztraceně, přečtěte si to – může to být ten první krok k tomu, abyste se znovu cítili jako vy sami.