Duševní zdraví v říjnu 2025: První pomoc, terapie a systém v Česku

Na duševní zdraví, stav mentální pohody, který ovlivňuje, jak člověk přemýšlí, cítí a jedná v každodenním životě. Also known as psychické zdraví, it je základní součást celkového zdraví, kterou často ignorujeme, dokud není pozdě. V říjnu 2025 jsme se podívali na to, co se skutečně děje v českém systému – kdo dostane pomoc, kdo ne, a co můžete udělat vy sami, když někdo kolem vás padá do krize. Nejde jen o terapie a léky, ale o to, jak rozpoznat varovné znamení, když někdo ztrácí klid, a jak mu skutečně pomoci, aniž byste se stali terapeutem.

První pomoc v duševním zdraví není něco, co potřebujete odborníka – je to to, co může každý zvládnout. Když někdo ztrácí klid, nejde o to, co říct, ale jak to říct. A když hrozí sebevražda u někoho s poruchou hranice osobnosti, psychologická porucha, která se projevuje extrémními náladami, strachem z opuštění a nestabilními vztahy. Also known as BPD, it je často špatně pochopená, ale hospitalizace může být životně důležitá, když se člověk ztrácí ve svém vlastním mozku. Ne každá krize vyžaduje nemocnici. Často stačí stabilizace, bezpečné místo a někdo, kdo neodvrátí pohled. A co když se jedná o ADHD u dospělých, porucha pozornosti, která se často projevuje až v dospělosti jako zapomínání, impulsivita a pocit, že jste vždycky v pozadí. Also known as pozdní diagnóza ADHD, it je často považována za lenost, ale ve skutečnosti je to neurologický rozdíl, který si vyžádá jiný přístup k životu. V článcích najdete konkrétní strategie, jak získat sebekontrolu, nebo jak se chovat, když vám někdo říká, že má úzkost – ne jen „budeš v pořádku“, ale co říct, když je to opravdu špatně.

Nezapomínejte, že všechny tyto věci – od tělových terapií po první pomoc – se odehrávají v systému, který má dlouhé čekací doby, málo peněz a příliš málo odborníků. Víte, že jen dvě z tří úrovní psychoterapie jsou hrazené? A že většina lidí, kteří potřebují pomoc, ji nedostane, protože neví, kde hledat? V tomto archivu najdete vše, co potřebujete: jak vybrat terapeuta, kdy je hospitalizace opravdu nutná, jak se vrátit k jídlu po poruchách příjmu potravy, nebo jak vytvořit bezpečný plán, když jste v zneužívajícím vztahu. Všechno to je psané tak, aby to pochopil každý – bez složitých výrazů, bez teorie, jen s tím, co funguje.