Přejídání: Co to je, jak se s ním vypořádat a kde najít pomoc

When you eat when you’re not hungry, it’s not about willpower — it’s about přejídání, emocionální reakce na stres, únavu nebo nevyřešené zranění, která se projevuje přejídáním potravy. Also known as emocionální stravování, it’s not a lack of discipline — it’s a signal your nervous system is screaming for comfort. V Česku se o tom moc nehovoří, ale každý pátý člověk, který trpí přejídáním, ho považuje za svou vlastní chybu. A to je právě ten moment, kdy se všechno zhorší.

Přejídání se nevyskytuje v izolaci. Často je spojené s poruchami příjmu potravy, komplexními duševními stavy, kde jídlo slouží jako jediný způsob, jak zvládnout emocionální chaos. Není to bulimie, není to anorexie — ale je to stejně bolestivé. A často ho přehlíží i lékaři, protože nevidí nízkou váhu. Když se tělo přestane učit rozlišovat hlad od úzkosti, začne jíst jako jedinou možnost, jak se uklidnit. To je interocepce, schopnost vnímat tělesné signály jako hlad, sytost nebo napětí — a u lidí s přejídáním je téměř ztracena. Psychoterapie neřeší, kolik jsi snědl, ale proč jsi to snědl. A to je rozdíl, který může změnit život.

Není potřeba se zlobit na sebe, když jsi snědl celý dort. Potřebuješ pochopit, co se dělo v tvé hlavě pět minut předtím. Byl jsi osamělý? Byl jsi vyčerpaný? Připadal jsi si jako zklamání? Tyto věci neřeší diety. Řeší je terapie, která tě učí naslouchat tělu, ne hladu. V našich článcích najdeš praktické návody, jak rozpoznat první varovné znamení, jak se vyhnout cyklu „snědl jsem – cítím se vina – snědl jsem víc“, a jak najít terapeuta, který opravdu rozumí tomu, že jídlo není problém — ale řešení.