Bezplatná konzultace: Co se stane na první schůzce s terapeutem a kde ji najít v ČR

Bezplatná konzultace je bezplatná konzultace, krátká, nezávazná schůzka s terapeutem, která slouží k vzájemnému poznání a posouzení, zda je daný přístup pro vás vhodný. Also known as první schůzka, it je často jedinou příležitostí, kterou máte, než se rozhodnete pro náročnější a placenou terapii. Mnoho lidí si myslí, že to je jen formálnost – ale ve skutečnosti je to klíčový moment, který může rozhodnout o celé cestě k lepšímu duševnímu zdraví.

Ne každý terapeut je pro každého. Na bezplatné konzultaci se neptají, jak se máte – ptají se, jak se cítíte, když o tom mluvíte, a zda se vám v této místnosti zdá bezpečně. Tady nejde o to, jestli máte „dostatečně závažný“ problém. Jde o to, jestli vás terapeut slyší, jestli se vám zdá, že vás chápe, a jestli máte pocit, že můžete být sami sebou. V ČR je mnoho terapeutů, kteří nabízejí bezplatnou konzultaci – ale ne všichni jsou stejně otevření nebo kompetentní. Někteří vás budou hned chtít „zachránit“, jiní vás nechají promluvit a pak vám položí jen jednu otázku: „Co byste si přáli změnit?“

Bezplatná konzultace je také šancí zjistit, jestli terapeut má skutečnou specializaci, na váš konkrétní problém – třeba na úzkost, trauma nebo poruchy příjmu potravy. Neříkejte si „to je všechno stejné“. Není. Terapeut, který pracuje s PTSD, se nechává stejně připravit jako ten, co pomáhá s ADHD nebo rodinnými konflikty. Pokud hledáte pomoc pro poruchu příjmu potravy, ale terapeut se zaměřuje jen na vztahy, je to jako jít k očnímu lékaři s bolestí záda. Zkontrolujte jeho certifikáty, zeptejte se, kolik let pracuje s lidmi jako vy, a jestli má zkušenosti s konkrétními metodami – třeba KBT nebo DBT.

Nezapomeňte také na online terapie, formát, který je v ČR stále častější a často nabízí bezplatnou první schůzku stejně jako klasická terapie. Je to výhodné, pokud máte problém s cestováním, strach z místnosti nebo prostě chcete začít pomalu. Ale nezapomeňte: bezplatná online konzultace musí být stejně kvalitní jako ta osobní. Ptáte se: „Jaký software používáte?“, „Je připojení šifrované?“, „Můžu si předem poslat nějaké otázky?“ – to všechno je důležité. Pokud vás terapeut nechává čekat týden na odpověď nebo neumí vysvětlit, jak chrání vaše data, je to červená vlajka.

Bezplatná konzultace není test, který musíte projít. Je to vaše příležitost – a nejen terapeutova. Pokud se vám během 30 minut nezdá, že vás někdo skutečně slyší, nebo pokud se cítíte jako číslo v seznamu, jděte dál. Nejste „těžký pacient“. Jste člověk, který hledá někoho, kdo mu pomůže. A tohle je jen začátek. V níže uvedených článcích najdete přehled, jak se připravit na první schůzku, co se stane, když vám terapeut nesedne, a kde v ČR najít skutečně kvalitní a bezplatnou pomoc – bez marketingových falešek, bez tlaku a bez toho, abyste se cítili jako „problém“.