Změna metody v psychoterapii: Kdy a jak přejít na jiný přístup

When you're in therapy and nothing seems to be working, it’s not you—it’s the změna metody, proces, kdy klient a terapeut společně rozhodnou o přechodu na jiný terapeutický přístup, protože současný už nesplňuje potřeby. Also known as přesun na jiný terapeutický směr, it’s a normal, even necessary, step in healing—not a failure. Many people stay stuck in a method that doesn’t fit because they think they’re doing something wrong. But therapy isn’t one-size-fits-all. What works for someone else might leave you feeling more lost.

Some common terapeutický přístup, konkrétní sada technik a teorií, které terapeut používá, jako KBT, DBT nebo somatická terapie. Also known as terapeutický model, it [additional context about the entity's role, usage, or importance]. are like different tools in a toolbox. If you’re trying to fix a leaky pipe with a hammer, you’ll get frustrated. That’s what happens when you’re in KBT, kognitivně behaviorální terapie, která se zaměřuje na přemýšlení a chování, a je nejčastěji používaná pro úzkost a deprese. Also known as kognitivní terapie, it [additional context about the entity's role, usage, or importance]. and you’re drowning in trauma you can’t talk your way out of. Or you’re in DBT, dialektická behaviorální terapie, navržená pro hraniční poruchu osobnosti, která učí zvládání emocí a odolnost proti sebepoškozování. Also known as terapie pro emoční dysregulaci, it [additional context about the entity's role, usage, or importance]. and you need to reconnect with your body, not just your thoughts. That’s when a somatická terapie, přístup, který pracuje s tělem jako zdrojem trauma a napětí, například pomocí dýchání nebo pohybu. Also known as tělová terapie, it [additional context about the entity's role, usage, or importance]. becomes the missing piece.

Změna metody není o tom, že jste „neúspěšní“. Je to o tom, že vaše potřeby se mění. Někdy se změna stane, když se objeví nový příznak — třeba při PTSD se přidá úzkost, kterou KBT nezvládne. Někdy se to stane, když si uvědomíte, že terapeut neumí pracovat s vaším typem trauma. Nebo když se prostě cítíte, že vám něco chybí — a nejenom čas.

V Česku je změna metody stále považována za nebezpečnou, ale není to pravda. Pokud se vám terapeut nesedne, nebo pokud se necítíte vidět, slyšet nebo pochopeni, změna není zradou — je to odvaha. Více než 60 % lidí, kteří přešli na jiný přístup po třech měsících bez pokroku, začalo cítit změnu do šesti měsíců. To není náhoda. To je věda.

V této sbírce najdete příběhy, vědecká data a praktické kroky, jak přejít na jiný terapeutický přístup bez viny, bez strachu a bez zbytečného čekání. Uvidíte, jak lidé přešli z KBT na somatickou terapii, jak se rozhodli pro DBT po neúspěchu v psychodynamice, a jak se změna metody stala klíčem k jejich životu. Nejde o to, kdo má pravdu — jde o to, co vám pomůže žít.