Závislosti a PTSD: Jak se léčí a co vám pomůže

závislosti, příznaky, které vznikají, když člověk závisí na látce nebo chování, aby zvládl bolest nebo prázdnotu. Also known as adiktologie, it je léčba, která se zaměřuje na příčiny, ne jen na příznaky. PTSD, porucha, která vzniká po přetrvávajícím psychickém trauma, jako je násilí, nehoda nebo válečné zkušenosti. Also known as porucha po traumatu, it nevyžaduje, abyste viděli krev – stačí, když jste se cítili bezmocní a ohrožení. Tyto dvě věci se často spojují. Lidé s PTSD často hledají útěchu v alkoholu, drogách, sexu nebo jiných způsobech, které jim dočasně zastaví hluk v hlavě. A naopak – závislosti zhoršují PTSD, protože tělo a mozek se nikdy nezotaví, když je stále otráveny látkami.

Nejde o slabost. Nejde o to, že jste „slabí“ nebo „nemáte vůli“. Jde o to, že váš nervový systém se naučil přežívat jinak. Když jste zažili trauma, vaše tělo zůstalo v režimu „ohrožení“. A když jste se snažili to ztlumit, vaše mozek se naučil, že látka nebo chování je jediný způsob, jak se znovu cítit bezpečně. To je přesně ten cyklus, který je těžké přerušit – ale není nemožný.

Co funguje? Psychoterapie, která se zaměřuje na trauma, hluboké psychické zranění, které zůstává uložené v těle i v paměti, a zároveň řeší závislost. Somatické přístupy, jako je Somatic Experiencing, pomáhají tělu znovu naučit se cítit bezpečí – bez potřeby látek. Kognitivně behaviorální terapie (KBT) pomáhá změnit myšlenky, které vás táhnou k opakování škodlivého chování. A DBT – terapie pro emoční dysregulaci – je jedna z mála metod, která funguje i u lidí, kteří mají PTSD i závislost najednou. V Česku je to stále náročné – málo terapeutů je odborně připravených na obě potíže najednou. Ale existují.

Nezapomeňte: závislost není výsledek PTSD – a PTSD není výsledek závislosti. Jsou to dvě různé věci, které se navzájem posilují. A právě proto je klíčové léčit je společně. Pokud se zabýváte jen jednou, druhá se vrátí. Pokud se zabýváte jen látkou, trauma zůstane. Pokud se zabýváte jen vzpomínkami, tělo zůstane v pohotovosti.

Tady najdete články, které vám pomohou pochopit, jak tyto dvě věci fungují, jak se liší od běžných představ a co skutečně funguje v praxi. Od toho, jak se tělo učí znovu cítit bezpečí, až po to, jak změnit terapeuta, když vám ta metoda nesedne. Všechno to, co potřebujete, abyste nejen přežili, ale začali žít znovu.