Sebeújma: Co to je, jak ji rozpoznat a kde najít pomoc

Sebeújma je sebeújma, představuje jakékoliv úmyslné škodlivé jednání vůči vlastnímu tělu, často jako způsob, jak zvládnout intenzivní emoční bolest. Also known as sebevražedné chování, it isn't always about wanting to die — it's often about wanting the pain to stop. Mnoho lidí si myslí, že sebeújma je jenom fáze, která projde, ale není to tak. Je to vážný signál, že někdo cítí naprostou bezmoc a neví, jak jinak vyjádřit, že mu něco vnitřně rozpadá.

Sebeújma se projevuje různě: od řezání, spalování a udeřování po přehnané hladovění, přílišné užívání alkoholu nebo nezodpovědné chování, které ohrožuje život. Je důležité pochopit, že to není manévr, aby někdo získal pozornost — je to způsob, jak se snaží zastavit vnitřní křik, který nikdo jiný nevidí. Toto chování často souvisí s psychickou krizí, stavem, kdy člověk necítí žádnou naději a jeho emoční zdroje jsou vyčerpány, a může být spojena s depresí, dlouhodobým pocitem bezmoci, bezcennosti a vyčerpání. Když někdo dělá sebeújmu, nechce zemřít — chce, aby přestalo bolet.

Největší chyba je ignorovat nebo zlehčovat tyto znaky. Pokud vidíte, že někdo má časté rány, skrývá ruce nebo nohy, mluví o tom, že je "nepotřebný" nebo "nic nezvládá", nebo se náhle stáhne z přátel, neváhejte. Stačí říct: "Vidím, že ti je špatně. Nejsi sám. Chci ti pomoci." Klíčové je neříkat "to je hloupost" nebo "přestan to dělat". Místo toho se zeptejte: "Co ti teď nejvíc bolí?" A pak poslouchejte. Neřešte, neřešte, neřešte — jen buďte tam. V Česku funguje první pomoc duševním zdravím, sada konkrétních kroků, jak reagovat v krizi, aniž byste museli být odborníkem. Můžete zavolat na linku 116 123, najít krizové centrum nebo navštívit lékaře — všechno to existuje a je zdarma.

Co najdete tady? Praktické návody, jak rozpoznat varovné znaky, jak vytvořit bezpečný plán pro sebe nebo pro někoho blízkého, jak funguje terapie pro lidi, kteří sebeújmu praktikují, a kde v Česku najít odbornou podporu. Nejde o to, jak sebeújma vypadá — jde o to, co za ní stojí. A to je to, co se tady snažíme pochopit spolu s vámi.