Reakční prevence: Co to je a jak pomáhá při krizích duševního zdraví

Reakční prevence je reakční prevence, rychlá a cílená psychologická podpora, která se aplikuje hned po krizové události, aby zabránila trvalému poškození duševního zdraví. Also known as krizová intervence, it není o tom, jak se zotavit, ale o tom, jak přežít prvních 72 hodin, kdy je riziko nejvyšší. Je to jako první pomoc po úrazu – jen že se stará o duši. Když někdo přežije pokus o sebevraždu, zažije trauma nebo náhle ztratí kontrolu nad emocemi, jeho mozek je v šoku. Reakční prevence ho nechává při životě – doslova i metaforicky.

Nejde o dlouhodobou terapii. Jde o to, aby se člověk neztratil v prvních dnech. To znamená bezpečnostní plán, kdo na něj může zavolat, kde najít pomoc, jak se vyhnout opakování krize. Více než 78 % lidí se zlepší, když dostanou podporu do sedmi dnů. A to je přesně to, co reakční prevence dělá. Je to spojení mezi krizovou intervencí, okamžitou akcí, která zastaví nebezpečný průběh a traumatem, hlubokým psychickým zraněním, které může vyvolat disociaci, amnézii nebo PTSD. Tyto dvě věci se často překrývají – trauma často vede ke krizi, a krize bez podpory může způsobit další trauma.

Reakční prevence se nezaměřuje jen na jednotlivce. Často zahrnuje i rodinu, přátele, lékaře – všechny, kdo jsou v okamžiku krize blízko. Je to o tom, aby nikdo nebyl sám. Ať už jde o dítě s autistickým spektrem, které při stresu disociuje, nebo dospělého s PTSD, který se nechce probudit z nočních můr – reakční prevence je ten první most, který ho přivádí k další pomoci. V Česku je stále příliš málo lidí, kteří znají, že tato podpora existuje a že ji můžou požádat i bez předchozí diagnózy.

Co najdete v článcích níže? Průvodce, jak se chovat po pokusu o sebevraždu, jak rozpoznat disociaci, kdy je potřeba léčba PTSD, a proč některé metody jako muzikoterapie nebo DBT fungují přesně v těchto kritických chvílích. Všechny články jsou psané pro ty, kdo potřebují jasnou odpověď, ne teorii. Pro ty, kdo hledají, kde najít pomoc hned teď. Pro ty, kdo se bojí, že to nejsou dostatečně špatní, aby to zasloužili. Ať už jste vy, nebo někdo, koho milujete – reakční prevence vám může dát čas. A čas je všechno, co potřebujete, abyste se mohli vrátit zpátky.