Párová terapie na dálku: Jak funguje online vztahová psychoterapie v Česku 2026

Párová terapie na dálku už není exotická alternativa. V České republice ji v roce 2023 využívalo 37 % všech párů, kteří šli na vztahovou terapii. Dnes, v únoru 2026, je to už běžná praxe. Mnoho párů si uvědomilo, že nemusí jet do Prahy nebo Brna, aby se jejich vztah zlepšil. Stačí počítač, stabilní internet a ochota mluvit - opravdu mluvit, nejen přes kameru, ale skrze ni.

Co vlastně online párová terapie je?

Je to psychoterapie, kterou vede odborník s licencí, ale místo v ordinaci probíhá přes Zoom, Google Meet nebo jinou bezpečnou platformu. Nejde o rozhovor přes telefon ani o doporučení z YouTube. Jde o strukturovaný proces, který vychází z těch samých terapeutických modelů jako prezenční terapie - EFT (Emotionally Focused Therapy), Gottmanova metoda nebo Imago. Terapeut sleduje, jak si partneři navzájem odpovídají, když se zlobí, když se smíří, když se zavřou do sebe. Rozdíl je jen v prostředí.

Na rozdíl od toho, co si mnoho lidí myslí, online terapie není „méně hodnotná“. Studie z Masarykovy univerzity (2023) ukázala, že efektivita online párové terapie je 73 %, zatímco prezenční má 75 %. To znamená, že rozdíl je statisticky nevýznamný. Když je terapeut dobře vyškolený, výsledky jsou stejné.

Jak probíhá první sezení?

První sezení je většinou jiné než ta ostatní. Většina českých terapeutů (podle dat z konference 2023) začíná s modelem „dohromady na jednom počítači“. To znamená, že oba partneři sedí ve stejné místnosti, připojení k jednomu zařízení. Proč? Protože terapeut potřebuje vidět, jak reaguje druhý, když první mluví. Zda se otočí hlavou, zda se vyhne pohledu, zda se přiřadí k němu, nebo zda se vzdálí. Tělesný jazyk je v tomto případě klíčový. Nejde jen o slova - jde o tiché signály, které říkají víc než tisíce slov.

Po prvním sezení se často přechází na model „každý ze svého zařízení“. V tomto případě každý partner připojí z vlastního počítače nebo telefonu. Platformy jako Zoom umožňují tzv. „zapínování obrazovky“ - tedy partneri vidí jen sebe navzájem, ne terapeuta. To je úmyslné. Cílem je, aby komunikace probíhala přímo mezi nimi, ne přes terapeuta jako „překladatele“. Tento model je vhodný pro pokročilé fáze, kdy už páry znají své vzorce a potřebují je procvičovat samy.

Co terapeut dělá během sezení?

Terapeut nejen poslouchá. Aktivně vede. Používá techniky, které znáte z prezenční terapie. Například:

• Milostné mapy (Gottmanova metoda) - partneři popisují, co je pro ně zdrojem radosti, co je jejich hluboká potřeba, co je jejich strach. Terapeut to zapisuje a pak je vede k tomu, aby si to řekli navzájem.
• Emocionální přístup (EFT) - místo toho, aby se partneři hádali o tom, kdo má pravdu, terapeut je vede k tomu, aby se dotkli svého hlubokého strachu. „Nechtěl jsem, abys mě opustila“ je víc hodnotné než „nemáš čas na mě“.
• Imago metoda - partneri se „převáží“ na dítě, které bylo zraněno v dětství. Tím se vztah přesune z úrovně „kdo má pravdu“ na úroveň „kdo potřebuje být slyšen“.

Online prostředí však vyžaduje větší pozornost na detaily. Když partner vypadá ztracený, terapeut nemůže jen přejít k němu a položit ruku na rameno. Musí to zjistit slovy: „Zdá se mi, že se teď zavřel. Co se děje?“

Co je potřeba mít před sezením?

Technika je klíčová. Pokud máte slabý internet, přerušovaný zvuk nebo zpoždění, terapie se stane nemožnou. Většina terapeutů v Česku doporučuje:

1. Používat počítač nebo tablet, ne telefon - obrazovka je větší, pohled je přirozenější.
2. Zkontrolovat kameru, mikrofon a reproduktory předem.
3. Mít nabitý zařízení nebo připojený nabíječ.
4. Používat šifrované platformy, které splňují GDPR (např. Zoom s end-to-end šifrováním, Microsoft Teams, nebo speciální terapeutické platformy jako terapieonline.cz).
5. Volit klidné, soukromé místo - bez dětí, bez hluku, bez možnosti, že vás někdo přeruší.

Na konferenci Masarykovy univerzity v roce 2023 bylo zjištěno, že 28 % případů selhání online terapie bylo způsobeno technickými problémy. To je zbytečné. Stačí 10 minut předem zkontrolovat všechno.

Ceny a dostupnost v Česku

Cena online párové terapie v České republice se pohybuje mezi 1500 a 2500 Kč za sezení. To je stejně jako u prezenční formy. Některé platformy nabízejí i kratší sezení - například 20 minut za 800 Kč - ale to je spíše jako „příprava“ nebo „připomínání“, ne plnohodnotná terapie.

Trh se rozrostl. V roce 2020 jich bylo méně než 5 %. Dnes je to 37 %. V České republice je přes 200 certifikovaných terapeutů, kteří se specializují na online párovou terapii. Většina pracuje ve svých soukromých praxích, ale některé kliniky, jako je Enterapie.cz nebo terapieonline.cz, nabízejí i systémové přístupy s předem stanovenými programy.

Největší růst je mezi páry, které žijí v různých městech. Například manželka v Ostravě, manžel v Brně. Nebo jedna osoba je na dovolené, druhá zůstává doma. Online terapie je jediným způsobem, jak vztah udržet, když fyzická přítomnost není možná.

Výhody a nevýhody

Výhody:

• Nejde do ordinace - můžete být v pyžamu, v kuchyni, na pohovce.
• Snížená úzkost - 68 % lidí říká, že online terapie je méně strašlivá než osobní návštěva.
• Nejde cestovat - ušetříte čas, peníze, energii.
• Přístup pro páry v oblastech bez terapeutů - například v obcích, kde není žádný vztahový terapeut.

Nevýhody:

• Obtížnější číst tělesný jazyk - zvláště pokud partneri používají samostatná zařízení.
• Technické přerušení - připojení může padnout, zvuk může ztratit.
• Riziko triangulace - partneri mohou začít mluvit přes terapeuta místo přímo mezi sebou.
• Nebezpečí nezabezpečeného připojení - jen 38 % terapeutů používá šifrované platformy.

Co říkají lidé, kteří to vyzkoušeli?

Podle 47 recenzí na terapie.cz (2023) je 82 % uživatelů spokojených. Někteří říkají:

„Jsme naprosto spokojeni, našemu vztahu párová terapie velmi prospěla a znovu si užíváme to jiskření, které jsme měli v začátcích vztahu.“ - Bára, Praha

„Na párovou terapii jsme se odhodlali jít po manželově nevěře, především kvůli dětem. Terapie nám pomohla se se situací vyrovnat a jít dál. S manželem jsme se sice rozešli, ale celé to proběhlo v klidu a bez větších dramat. Nyní jsme spolu schopni výborně fungovat jako rodiče.“ - Kateřina, Brno

Nejčastější stížnosti? Technika. A to, že „se to někdy zdálo, že se to děje v jiném světě“. Ale to se dá řešit - terapeuti se učí. A lidé se učí přizpůsobovat.

Co je budoucnost?

Do roku 2025 se očekává, že až 50 % všech párových terapií v Česku bude probíhat online. Vývoj jde směrem k hybridním modelům - jedno sezení prezenčně, druhé online. Některé kliniky už zkouší VR - virtuální realitu - pro „expozice“ vztahových konfliktů. Například: představte si, že jste ve stejné místnosti, ale v digitální kanceláři, kde se vám všechny konflikty objeví jako vizuální obraz. To je ještě v experimentální fázi, ale je to směr.

Největší výzva zůstává bezpečnost dat. Pouze 38 % terapeutů používá šifrované platformy. To je nebezpečné. Pokud jste si vybrali terapeuta, ujistěte se, že používá platformu, která splňuje GDPR. Nenechte se přesvědčit, že „je to jen Zoom“ - ne všechny verze Zoomu jsou bezpečné.

Kdo by měl zvážit online párovou terapii?

Online párová terapie není jen pro ty, kteří jsou „dál“. Je to pro každého, kdo:

• Chce zlepšit komunikaci, ale má strach z návštěvy terapeuta.
• Žije v obci, kde není žádný terapeut.
• Má omezenou mobilitu, zdravotní problémy nebo chronickou únavu.
• Je v jiném městě nebo zahraničí, ale chce udržet vztah.
• Už zkoušel nějakou formu terapie a potřebuje pokračovat, když se změnila situace.

Je to způsob, jak se vrátit k sobě - i když jste fyzicky daleko.