Jak vybrat párového terapeuta: Specializace, výcvik a přístup

Chcete začít párovou terapii, ale nevíte, jak najít skutečně kvalitního terapeuta? Mnoho párů se potýká s tím, že po měsících hledání narazí na někoho, kdo neumí pracovat s dynamikou dvou lidí. Terapeut, který se specializuje na individuální terapii, často neví, jak zacházet s konflikty, které vznikají mezi partnery. A to je klíčové: párová terapie není jen dvě individuální sezení vedle sebe. Je to zcela jiný proces, který vyžaduje specifické vzdělání, zkušenosti a přístup.

Co vlastně dělá kvalitního párového terapeuta?

Kvalitní párový terapeut nejen poslouchá - umí číst mezilidské napětí, rozpoznat vzorce opakujících se sporů a zastavit cykly zranění, které už lety trvají. Podle Asociace manželských a rodinných poradců ČR (AMRP ČR) by měl mít minimálně 500 hodin teoretického vzdělání a 250 hodin praktické praxe pod supervizí. To je nový standard, který vstoupil v platnost v roce 2022. Dříve stačilo 300 hodin, ale dnes už to nestačí. Párové konflikty jsou složitější než kdysi - vztahy jsou otevřenější, emoce silnější, očekávání větší. Terapeut musí být připravený na vše: nevěru, emoce po rozvodu, polyamorózní vztahy, trauma, nebo i to, že jeden z partnerů chce ukončit vztah a druhý ne.

Nejčastější chyba? Lidé si vyberou terapeuta podle ceny nebo podle toho, kdo je blíž doma. Ale když se v terapii nebudete cítit bezpečně, nic se nestane. Více než 68 % klientů, kteří se na začátku obrátili na prvního terapeuta, zjistilo, že ten nebyl ten správný. Neznamená to, že jste špatně vybrali - znamená to, že potřebujete někoho, s kým se oba z vás cítí vyslechnutí.

Co hledat ve výcviku a certifikaci?

Ne každý, kdo říká, že dělá párovou terapii, ji opravdu dělá. Podle průzkumu AMRP ČR z roku 2022 pouze 38 % terapeutů, kteří se označují jako pároví, má skutečnou certifikaci. Zbytek má obecné vzdělání v psychologii a přidal si „párová terapie“ do profilu. To je jako jít k lékaři, který říká, že léčí rakovinu, ale nemá specializaci na onkologii.

Nejspolehlivější způsob, jak ověřit kvalifikaci, je zkontrolovat, zda je terapeut registrován u AMRP ČR. K lednu 2023 bylo v České republice registrováno 247 certifikovaných párových terapeutů. Tito lidé prošli nejen výukou, ale i kontrolou jejich terapeutických záznamů a pravidelnou supervizí - minimálně 10 hodin ročně. Supervize je jako „kontrola kvality“ - terapeut se pravidelně konzultuje s odborníkem, aby neztratil smysl pro dynamiku vztahu nebo nezačal své vlastní problémy projektovat na klienty.

Nejčastější cesty k certifikaci jsou:

• Postgraduální kurzy u Institutu párové terapie nebo KT Centrum
• Specializace v rámci magisterského studia psychologie na Univerzitě Karlově (katedra klinické psychologie)

Nezapomeňte se zeptat: „Máte certifikaci od AMRP ČR?“ Pokud ne, zeptejte se, co konkrétně vás v tomto oboru vycvičilo. Pokud odpověď zní „mám psychologii a četl jsem knížky“, raději pokračujte dál.

Který přístup je pro váš pár ten správný?

Párová terapie není jedna metoda. Existuje několik přístupů, každý jinak funguje. Nejčastější v ČR jsou tři:

• Emotionally Focused Therapy (EFT) - používá ji 45 % certifikovaných terapeutů. Zaměřuje se na emoce, které stojí za konflikty. Není to o tom, kdo má pravdu, ale o tom, co se skrývá za křikem, mlčením nebo únikem. EFT pomáhá párům přejít z „já jsem oběť“ na „my jsme spolu“.
• Acceptance and Commitment Therapy (ACT) - 30 % terapeutů. Učí partnery přijmout své emoce, místo aby je potlačovali. Není to o změně druhého, ale o změně svého vztahu k vlastním reakcím.
• Kognitivně-behaviorální přístup (CBT) - 25 %. Zaměřuje se na konkrétní chování - jak mluvíte, jak reagujete, jaké věty opakujete. Užitečný pro páry, které se „přetahují“ po každém větším konfliktu.

Nejde o to, který je „nejlepší“. Jde o to, který se hodí na vás. Pokud se oba cítíte zraněni a nechápete, proč se tak často hádáte, EFT může být ideální. Pokud jste příliš logičtí a potřebujete jasná pravidla, CBT vám může pomoci. A pokud se cítíte unavení ze všech „musím se změnit“ - ACT vám ukáže, že nejde o to, aby se někdo změnil, ale aby jste se naučili žít s tím, co je.

Je lepší jeden terapeut nebo dvojice?

Velká většina párů si myslí, že terapeut musí být jeden. Ale věda říká něco jiného. Studie z Journal of Marital and Family Therapy (2021) ukázala, že páry, které pracovaly s terapeutickým týmem - mužem a ženou - dosáhly o 22 % vyšší spokojenosti. Proč? Protože každý z vás má jiný způsob, jak komunikuje s mužem a ženou. Když je terapeut jen žena, muž se může cítit, že ho „rozebírá“ nebo „nechápe“. Když je jen muž, žena se může cítit, že je „znevažována“ nebo „nevnímá“.

Spolupráce dvou terapeutů není luxus - je to strategie. Vytváří se prostor, kde oba partneři mohou být slyšeni bez toho, aby si někdo musel „předstírat“, že je v bezpečí. Některé instituce, jako BeBalanced, toto řešení navrhují jako standard. Pokud se vám to zdá neobvyklé, zeptejte se: „Proč bychom měli pracovat jen s jedním terapeutem?“

Co se stane na první schůzce?

První sezení není o tom, abyste se „vyřešili“. Je to o tom, abyste zjistili, jestli se s tímto terapeutem chcete vůbec setkat znovu. Dobrý terapeut vás nebudou hned „řešit“. Zadá vám otázky, jako:

• Kdy jste naposledy cítili, že jste skutečně byli slyšeni?
• Co se stalo, když jste se naposledy hádali?
• Kdo se v tomto vztahu cítí nejvíc „ztracený“?

Pokud vás hned začne „vyučovat“, jak měli mluvit, nebo vám dá „domácí úkol“ - běžte dál. To není terapie. To je poradenství. Terapie je proces, kde vy objevujete své vlastní zdroje. Prof. Jiří Vacek z Univerzity Karlovy to říká jasně: „Terapie není receptář řešení.“

Na první schůzce by vám měl terapeut poskytnout informovaný souhlas - písemný dokument, který vysvětluje:

• Co se bude dít během terapie
• Jaké jsou cíle
• Co se stane, pokud se rozhodnete ukončit vztah
• Co znamená důvěrnost (a kdy se může porušit)

Bez tohoto dokumentu byste neměli pokračovat. Je to základní etická pravidla psychoterapie.

Co vás má odradit?

Nejčastější chyby, které páry dělají:

• Slibují rychlé výsledky - „Za tři sezení vás naučím, jak se nekoukat.“ To je nemožné. Průměrná délka párové terapie je 12-20 sezení. Pokud vám někdo slíbí, že vám to vyřeší za pár týdnů, je to marketing, ne terapie.
• Neumí pracovat s vaším konkrétním problémem - Pokud jste se setkali s nevěrou a terapeut vám odpoví: „To je běžné, všichni se někdy přetahují.“ - to je nekompetentní odpověď. Zeptejte se: „Kolik párů s podobným problémem jste terapovali?“ Pokud neví, nebo odpoví „víc než deset“, požádejte o příklad. Kvalitní terapeut si pamatuje případy.
• Neumožňuje bezplatnou konzultaci - 89 % kvalitních terapeutů v ČR nabízí 15-30 minutovou bezplatnou konzultaci. Pokud ne, zvažte, proč. Možná se bojí, že uvidíte, že nejsou ten správný.
• Je nezkušený nebo neověřený - Pokud nemáte žádné informace o jeho vzdělání, certifikaci nebo supervizi - nezačínejte. Váš vztah je důležitější než vaše časové omezení.

Cena a dostupnost

Průměrná hodinová sazba v ČR se pohybuje mezi 1500 a 2500 Kč. Terapeuti s certifikací AMRP ČR mají průměrně o 28 % vyšší ceny - a to je v pořádku. Váš vztah je investice, která se vrátí v podobě klidu, důvěry a přítomnosti. Pokud se vám cena zdá příliš vysoká, zeptejte se, zda nabízejí slevy pro studenty nebo možnost platby v ratech. Někteří terapeuti to umožňují.

Od ledna 2023 nabízí 27 % terapeutů hybridní terapii - kombinaci prezenční a online. To je výhodné pro páry z venkovských oblastí. Dostupnost se zvýšila o 35 %, což znamená, že nemusíte jet do Prahy, pokud máte kvalitního terapeuta online. Většina certifikovaných terapeutů má na svých webových stránkách QR kód, který vás přesměruje na databázi AMRP ČR - tam můžete ověřit, zda je skutečně certifikován.

Co dělat, když se vám terapie nezdá?

Nejde o to, že jste „špatní“ klienti. Jde o to, že jste nenašli správného terapeuta. Pokud se po třech sezeních nechcete vůbec vrátit, je to signál. Neznamená to, že terapie nefunguje. Znamená to, že tento terapeut není ten správný pro vas.

Podle průzkumu TerapieOnline.cz 92 % lidí, kteří se nejprve setkali s nesprávným terapeutem, našlo vhodného do tří měsíců. Nevzdávejte to. Ale nezůstávejte u někoho, kdo vás nechává zraněnější než předtím. Terapie by měla být bezpečný prostor - ne místo, kde se cítíte více sám.

Co vás může očekávat na konci?

Párová terapie neznamená, že se vztah „vyřeší“ a všichni budou šťastní do konce života. Znamená to, že se naučíte:

• Co vás skutečně rozděluje
• Co potřebujete, abyste se cítili bezpečně
• Co je vaše odpovědnost - a co ne
• Jak mluvit, když je to těžké

Některé páry se rozhodnou zůstat. Některé se rozhodnou rozloučit. A to je v pořádku. Dr. Petra Dvořáková, prezidentka AMRP ČR, říká: „Kvalitní terapeut nikdy nepředpokládá, že by pár měl zůstat spolu. Pomáhá mu to rozhodnout vědomě.“

Největší úspěch párové terapie není „vyřešení konfliktu“. Je to to, že oba partneři se cítí vyslechnuti. A to je víc než většina lidí kdy měla.