Rozhodujete, jestli do terapie přijde celý pár nebo jen jeden z partnerů? V tomto článku rozebíráme formáty párové terapie, vysvětlujeme, kdy se hodí každá varianta, a pomůžeme vám najít ten nejvhodnější přístup pro váš vztah.
Co je párová terapie?
Párová terapie je profesionální proces zaměřený na zlepšení komunikace, emocionálního spojení a řešení konfliktů mezi partnery. Terapeuti pracují s párem jako se systémem, ale často potřebují i individuální pohledy na každého z partnerů.
Hlavní formáty terapie
V České republice se podle Institutu párové terapie akreditované instituce, která sbírá a zveřejňuje statistiky o praxi rozlišují tři základní formáty:
- Výhradně společná sezení obou partnerů
- Kombinace společných a individuálních sezení
- Terapie s týmem dvou terapeutů (muž a žena)
1. Výhradně společná sezení
Společná sezení probíhají s oběma partnery najednou a zaměřují se na dynamiku vztahu v reálném čase. Tento formát je doporučován pro páry, jejichž problémy jsou převážně komunikativní nebo se týkají každodenních vzorců chování. Prof. PhDr. Martin Jelínek argumentuje, že pro 60 % párů stačí čistě společná terapie. Délka sezení je typicky 60 minut a frekvence 1× týdně.
2. Kombinovaný formát - společná i individuální sezení
Nejčastější volbou je kombinovaný formát spojení společných a individuálních sezení, kde terapeut pracuje nejprve v páru a poté s každým partnerem zvlášť. Podle Mgr. Alena Ohemová je tento přístup nejúčinnější pro 85 % párů umožňuje rozebrat osobní traumata a připravit partnera na konfrontační dialogy.
Aleš Neusar narativní terapeut, který uvádí tři hlavní důvody pro individuální sezení.
Typický cyklus vypadá takto:
- Společné úvodní sezení, kde terapeut mapuje hlavní problémy.
- Individuální sezení s partnerem A - zpracování osobních témat.
- Individuální sezení s partnerem B - podobně.
- Skupinové sezení, kde se testují nově nabyté komunikační dovednosti.
Výhody: terapeut vidí vzorce v reálném čase a zároveň získává hloubkový pohled na každého z partnerů. Nevýhody: může vzniknout pocit „dvojí terapie“, pokud se jednotlivá sezení přehnaně prodlužují.
3. Terapie s týmem terapeutů
V některých případech se nasadí tým terapeutů dva odborníci (muž a žena), kteří poskytují různé perspektivy a zvládají citlivé témata spojená s genderovou dynamikou. Tento přístup byl poprvé zaveden v Německu v roce 1998 a v ČR ho používá asi 18 % terapeutů. Průměrná cena se pohybuje kolem 2800 Kč za sezení, oproti 1600 Kč u jednoho terapeuta.
Praktické parametry: délka, frekvence, cena
| Formát | Typ sezení | Obvyklá délka procesu | Průměrná cena (Kč) | Ideální pro |
|---|---|---|---|---|
| Společná | Především společná | 5‑30 sezení | 1 600 | Komunikační problémy |
| Kombinovaný | Společná + individuální | 10‑50 sezení | 1 800‑2 200 | Trauma, osobní témata |
| Tým terapeutů | Společná s dvojicí | 8‑40 sezení | 2 800 | Genderové napětí, hluboké konflikty |
Frekvence sezení bývá 1× týdně, maximálně 1× za dva týdny. Celková délka terapie se pohybuje od 5‑10 sezení pro jednoduché problémy až po 50 + pro složitější případy.
Online a hybridní terapie
Podle posledního průzkumu online terapie nabízí možnost kombinovat osobní a virtuální setkání využívá 41 % terapeutů. Hybridní model umožňuje například osobní společné sezení a individuální sezení přes videohovor, což šetří čas a zvyšuje dostupnost.
Jak si vybrat ten správný formát?
- Identifikujte hlavní problém: je to komunikační vzorec, nebo hlouběji zakořeněné trauma?
- Zvažte ochotu obou partnerů zapojit se do individuálních sezení. Pokud jeden odmítá, může být nutná forma jen s jedním partnerem.
- Rozpočet: tým terapeutů je nejdražší, ale může přinést rychlejší úlevu u specifických konfliktů.
- Preferované prostředí: někteří lidé se cítí bezpečněji v online prostředí, jiní požadují osobní kontakt.
Na základě těchto kritérií si můžete vytvořit vlastní checklist a během první konzultace s terapeutem ověřit, který formát bude nejefektivnější.
Časté otázky
Jak dlouho trvá typická terapie?
Krátkodobá terapie trvá 5‑10 sezení, střednědobá 20‑30 a dlouhodobá může přesáhnout 50 sezení, v závislosti na složitosti problému.
Mohu chodit jen na individuální sezení, pokud partner nechce?
Ano. V praxi se v přibližně 7 % případů nabízí terapie jen jednomu partnerovi, pokud druhý odmítá spolupráci nebo není fyzicky přítomen.
Jak se stanovuje cena?
Cena se liší podle počtu terapeutů, formátu a lokality. Průměrná cena za jedno společné sezení je 1 600 Kč, za kombinovaný formát 1 800‑2 200 Kč a za tým terapeutů až 2 800 Kč.
Mohu kombinovat osobní a online sezení?
Ano. Hybridní model je nyní běžný - osobní společná sezení a individuální videokonference umožňují flexibilitu a úsporu času.
Jaký je průměrný úspěch různých formátů?
Podle průzkumu Institutu párové terapie z roku 2023 považuje 78 % klientů kombinovaný formát za nejefektivnější, 65 % oceňuje možnost probírat osobní témata v individuálním rozhovoru.
Výběr formátu není jednorázová volba - často se mění podle toho, jak se pár vyvíjí. Klíčové je mít otevřený dialog s terapeutem a pravidelně hodnotit, co funguje a co ne.