Kde najít terapii, když nemáte na to peníze?
Stres, úzkost, deprese, traumata - tyto věci nečekají, až budete mít na terapii peníze. V České republice je tisíce lidí, kteří potřebují pomoc, ale nemohou si dovolit 1 500 Kč za hodinu. Naštěstí existují charitativní organizace, které poskytují kvalitní psychoterapeutickou a sociální péči za nízkou cenu - nebo vůbec zdarma. Nejde o nějakou „zbytnou“ pomoc. Jde o profesionální podporu od certifikovaných terapeutů, sociálních pracovníků a lidí, kteří sami prošli podobnými zkušenostmi.
Podle České společnosti pro duševní zdraví (CSDZ) se po pandemii počet žádostí o pomoc zvýšil o 65 %. Většina lidí, kteří hledají terapii, už nečeká na státní systém - hledají rychlejší, přístupnější cestu. A tu najdou.
Největší hrajíčci: Charita ČR a Česká společnost pro duševní zdraví
Charita Česká republika je největší neziskový poskytovatel sociálních a zdravotních služeb v zemi. Od roku 1919 pomáhá lidem v nouzi - a to i v oblasti duševního zdraví. V Praze, Brně, Ostravě a dalších městech má své sociální kliniky, kde se můžete obrátit bez doporučení, bez dokladů, bez strachu. Ceny nejsou vždy na webu uvedeny, ale platí pravidlo: platíte to, co si můžete dovolit. Někdo zaplatí 200 Kč, někdo nic. Je to o slušnosti, ne o příjmu.
Ještě blíže k terapii je Česká společnost pro duševní zdraví (CSDZ). Tato organizace funguje jako jedno místo, kde najdete všechno: psychiatrickou konzultaci, psychoterapii, sociálně-právní poradenství a peer podporu. Peer pracovníci jsou lidé, kteří prošli depresí, schizofrenií nebo jiným duševním onemocněním - a teď pomáhají jiným. Podle jejich dat zvyšuje kombinace profesionální terapie a peer podpory úspěšnost zotavení o 25 %.
CSDZ nemá žádné předem stanovené ceny. Pokud nemáte příjem, neplatíte. Pokud máte malý příjem, zaplatíte 300-500 Kč za hodinu. Je to desetkrát méně než na soukromém úřadě. A nejde o „levnou“ službu - jejich terapeuti jsou certifikovaní, většina má dlouholetou praxi a pracují podle zákona o psychoterapii.
Specializované pomoci: ROSA Centrum, Fokus Praha, ADRA
Některé organizace se nezaměřují na všechno - ale na to, co potřebujete právě teď.
ROSA Centrum je jediná organizace v ČR, která nabízí utajené azylové ubytování pro ženy oběti domácího násilí. Pokud jste v nebezpečí, můžete se obrátit 24 hodin denně. Poskytují krizovou intervenci, terapii, právní pomoc a bezpečné místo, kam nemůže nikdo dojít. Více než 30 let jim lidé důvěřují - a každý rok jim pomůže tisíce žen.
Fokus Praha je součástí sítě 10 neziskových organizací, které pomáhají lidem s duševním onemocněním na cestě k zotavení. Nabízejí terapeutické skupiny, podporu při hledání práce, pomáhají s bydlením a s vztahy. Není to jen „hovor o problémech“ - je to plánovaná cesta zpět k životu.
ADRA ČR je známá spíše jako humanitární organizace, ale také poskytuje psychosociální podporu v krizových situacích - třeba po ztrátě blízkého, při rodinném konfliktu nebo při přestěhování. Mají pracovníky v mnoha městech, kteří znají lokální potřeby. V Českých Budějovicích, Plzni nebo Ostravě můžete najít jejich pobočku.
Online terapie: Když nemůžete přijít
Není každý schopen dojít do Prahy. A není každý ochoten mluvit o svých problémech v kanceláři, kde ho zná celý sousedství. Online terapie je řešení, které se rychle rozšiřuje.
Platformy jako Hedepy a Terapio spojují klienty s terapeuty, kteří nabízejí videokonference za 500-800 Kč za hodinu - o 30-50 % levněji než trhová cena. Můžete si vybrat terapeuta podle specializace: úzkost, poruchy stravování, trauma, vztahové problémy. Většina má 4,3 hvězdičky z více než 250 recenzí. Flexibilní termíny, možnost zrušit bez poplatku, anonymita - to všechno je tu.
Terapie.cz není terapeutická služba, ale katalog. Můžete tam vyhledat terapeuty, kteří nabízejí nízkonákladové hodiny - a často jsou to ti samí, co pracují pro CSDZ nebo Charitu. Je to jako Google pro terapii, jen s filtrem „nemám peníze“.
Mindwell jde ještě dál - nabízí digitální programy na úzkost a deprese. Nejsou to náhrady terapie, ale doplňky. Programy trvají 4-8 týdnů, stojí 1 200 Kč a byly využity více než 15 000krát v roce 2023. Pokud potřebujete začít něčím jednoduchým, je to skvělá volba.
Co se stane, když jste na venkově?
Tady je ten největší problém: většina organizací má sídlo v Praze. V Brně je Charita, v Ostravě ADRA, v Českých Budějovicích THEiA - ale většina venkova je bez služeb. Neexistuje žádný státní systém, který by to vyrovnal.
Ale nevzdávejte to. Zkuste:
- Kontaktovat místní centrum sociální péče - některá poskytují bezplatné poradenství
- Zavolat na CSDZ - mohou vás přesměrovat na terapeuta v regionu
- Použít online terapii - není potřeba cestovat
- Podívat se na lokální neziskovky - některé obce podporují malé projekty, které nejsou na webu
Neexistuje žádná „zákaznická linka“ pro celou zemi. Ale existuje síť lidí, kteří vás najdou - pokud se ozvete.
Jak začít? Krok za krokem
Nemusíte být expert na systém. Stačí začít tady:
- Zjistěte, co potřebujete: Je to úzkost? Trauma? Vztahový problém? Ztráta? Víte-li, co vás trápí, najdete správnou organizaci.
- Zkontrolujte CSDZ (csdz.cz): Nabízí bezplatné konzultace. Můžete zavolat nebo napsat e-mailem - odpovídají do 48 hodin.
- Zkuste Charitu (charita.cz): Najděte svou pobočku - většina má sociální kliniku. Není potřeba předem zapisovat - jen přijďte.
- Pro ženy v nebezpečí: ROSA Centrum (rosacentrum.cz) - 24/7 linka a utajené ubytování.
- Pro online podporu: Hedepy.cz nebo Terapio.cz - vyberte terapeuta podle vašich potřeb.
- Pro rychlou digitalizovanou pomoc: Mindwell.cz - programy na úzkost a deprese za 1 200 Kč.
Nemusíte mít doklad, doporučení, pojištění. Stačí, že chcete pomoci sobě.
Co se stane, když vás odmítnou?
Někdy je čekací doba dlouhá. V Praze se na CSDZ nebo Sociální kliniku čeká 3-6 měsíců. To je fakt. Ale to neznamená, že neexistuje jiná cesta.
Pokud vás odmítnou:
- Zkuste jinou organizaci - ne všechny mají stejně dlouhé fronty
- Použijte online terapii - tam je čekací doba několik dní
- Zkuste Terapie.cz - tam najdete terapeuty, kteří nabízejí „první hodinu za 200 Kč“
- Požádejte o pomoc v místním centru pro rodinu nebo veřejné knihovně - některé mají informační stánky pro duševní zdraví
Nikdy nezůstávejte jen s tím, že „to se nevyplatí“. Někdo vás najde. Jen musíte hledat.
Co vás čeká v budoucnu?
Státní systém se pomalu mění. Národní strategie duševního zdraví do roku 2030 chce, aby 95 % obyvatel mělo přístup k terapii. Ale to je cíl na 2030. Dnes potřebujete pomoc už teď.
Charitativní organizace nejsou „náhradou“ - jsou řešením. A jsou větší, než si většina lidí myslí. V roce 2025 jim pomohlo přes 390 000 lidí. To je 3,7 % celé populace. A každý z nich má nějaký důvod, proč to dělají.
Nejde o to, že jsou „dobrí“. Jde o to, že vědí: duševní zdraví není luxus. Je to základ. A každý ho zaslouží - bez ohledu na to, kolik máte na účtu.
Můžu dostat terapii zdarma, i když mám práci?
Ano. Mnoho charitativních organizací, jako Česká společnost pro duševní zdraví, nepožaduje potvrzení příjmu. Platíte to, co si můžete dovolit - i když máte práci, ale máte nízký příjem nebo vysoké náklady. Pokud máte náklady na léky, děti nebo byt, můžete požádat o slevu nebo bezplatnou službu. Nejsou tu „příjmové limity“ jako u státního systému.
Je terapie od Charity kvalitní?
Ano. Terapeuti, kteří pracují pro Charitu ČR nebo CSDZ, jsou certifikovaní podle zákona č. 96/2004 Sb. - stejně jako ti, kteří pracují na soukromém úřadě. Rozdíl není v kvalitě, ale v ceně. Charitativní organizace jsou financovány z grantů, darů a veřejných příspěvků, takže nemusí pokrývat náklady z vysokých cen. Vaše terapie nebude „levnější“ - bude stejně kvalitní, jen přístupnější.
Můžu si vybrat terapeuta podle pohlaví nebo specializace?
Ano. Na platformách jako Terapie.cz nebo Hedepy můžete filtrovat podle pohlaví, specializace (např. trauma, úzkost, poruchy stravování), jazyka nebo přístupu (např. kognitivně-behaviorální terapie). U organizací jako CSDZ nebo Charita se obvykle přiděluje terapeut podle dostupnosti, ale můžete požádat o konkrétní typ - např. ženu nebo někoho, kdo pracuje s traumatem. Většina z nich se snaží vyhovět.
Je možné získat terapii pro dítě?
Ano. Fokus Praha, Charita a některé lokální organizace nabízejí dětskou terapii. Pokud máte dítě s úzkostí, agresivitou, problémy ve škole nebo po traumatu, můžete se obrátit na CSDZ nebo na Dětskou psychologickou poradnu v Praze. Některé služby jsou zdarma, jiné za nízkou cenu. Není potřeba doporučení od lékaře.
Co když potřebuji rychlou pomoc - třeba v noci?
Pro krizovou pomoc v noci je nejlepší kontaktovat ROSA Centrum (pro ženy) nebo helpline 116 111 - to je bezplatná a anonymní linka pro všechny. Také CSDZ má k dispozici krizové poradenství v rámci svých služeb. Pokud jste v nebezpečí, nečekejte na ráno. Zavolejte. Lidé tam jsou připravení pomoci - i v 2 hodiny ráno.
Můžu použít charitativní terapii, když mám pojištění?
Ano. Většina lidí, kteří používají charitativní služby, má pojištění. Ale často nečekají na schválení příspěvku od VZP, které může trvat až 6 týdnů. Charitativní organizace vám pomohou hned. Pokud chcete, můžete poté přejít na pojištěnou terapii - ale nemusíte. Můžete pokračovat v charitativní terapii i s pojištěním. Není to vylučující.
Jsou nějaké skryté náklady?
Ne. Pokud vám někdo řekne, že musíte zaplatit za „registraci“, „hodnocení“ nebo „dokumentaci“, je to podvod. Legální charitativní organizace neúčtují žádné skryté poplatky. Pokud nejste si jisti, zkontrolujte jejich webové stránky nebo zavolejte na hlavní linku. Pokud vám někdo v telefonu řekne „zaplatíte 1 000 Kč za první schůzku“, nechte to. To není charitativní terapie - to je obchod.